一気に体重を落とすことは出来るのか？ゴールデンウィーク中にダイエット(4日目/5日目)
一気に体重を落とすことは出来るのか？ゴールデンウィーク中にダイエット(4日目/5日目)
どもキムモです( ´ ▽ ` )ﾉ
今日も元気に減量真っ只中でございます。
目標はGW中に60ｋｇ台に突入する事です。
もちろん筋肉は落としたくはないので、適度に筋トレしています。
この小さな目標を立てて一つずつクリアしていくのが良いんですよね。大きな目標を立てる事も大事ですが、その大きな目標を小さなセクションに分けて、一つずつ達成していくことで成功体験も得られますしね♪
という事で、4日目と5日目を見ていきましょう
ゴールデンウィークでダイエット4日目
朝食と朝の運動でダイエット
まずは、いつも通り起きて娘とジョギングに行きます。
娘の寝起きが悪くて「今日はやめとこうかな？」とか言い出したのを無理やり説得して連れていきました。
その後、いつも通りオイコスを食べて朝食終了です。
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昼食前の運動と昼食でダイエット
朝食後に息子が公園に行きたいとか言い出したので、40分ほど散歩をした後に、体力尽きるまで公園へ行ってきました。
僕も散歩ができたので、良い運動になりました。
その後の昼食は
こんにゃくうどんに100kcalシリーズのカレーをかけて食べました♪
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このシリーズがホントに良くて、全シリーズ食べてみたくなりました。
夕食と晩酌でダイエット
さてさて、昼食後は子供をお昼寝させて僕はブログの執筆活動に励みます。
ある程度キリが付いたら、子供たちと公園へ
帰宅して夕飯＆晩酌です。
この日の夕食はピーマンの肉詰めと鶏ハムですね♪
晩酌は
4杯
ピーナッツ半袋です。
ちなみにピーナッツって意外と脂質が多いんですよ。
4日目のまとめ
この日は色々と運動したので、思っていた以上に体重の減りが激しく
71.30kgでした。
ゴールデンウィークでダイエット5日目
朝食と朝の運動でダイエット
そろそろ、ルーティーンも飽きてきた所でまさかの
【娘が起きれず】ドロップアウト
コレが良かったのか悪かったのか、自分のペースで走ることが出来て気分転換できました。
シャワーを浴びて朝食です。
今日は前に残っていた明治のTHE GREEKを食べました。
ギリシャヨーグルトはよく混ぜてから食べるのがオススメですよ♪
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昼食でダイエット
この日は雨だったので公園へは行けず。
いつものこんにゃく麺ににおわなキムチとなめ茸をぶっかけて食べました
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夕食でダイエット
夕食は嫁と仲良く焼肉パーティーです♪
相変わらず、牛ではなく豚と鶏ですよ♪
もちろん野菜も食べます♪
そしていつものように飲み、軽くナッツをツマミました。
5日目のまとめ
ま、ま、ま・・・
・・・
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まさかの0.6kg増(笑)
まぁ、減量していると、よくある話なんですが、ブレの範疇ですよ(^_^;)
また、明日からがんばります＼(^o^)／
という事で、本日は以上とさせて頂きます。
また、次回の記事でお会い致しましょう♪♪