短期間で一気に体重を落とす方法なんてあるの?1週間で痩せる塩抜きダイエット

このエントリーをはてなブックマークに追加
Pocket

短期間で一気に体重を落とす方法なんてあるの?1週間で痩せる塩抜きダイエット

どもキムモです( ´ ▽ ` )ノ

ただいま軽めの減量真っ只中であります。

とりあえず2週間でとりあえず3kg落とすのを目標にヌル~ク頑張りたいと思います。

2週間で3kgなんて無理に決まってるでしょ?バカじゃないの?と思う人もいるかと思いますが

僕は実際に去年1週間で3kg落としています。

体重は食事内容で全く変わりますのでその辺りから説明していきたいと思います。

塩抜きとは?

僕が3kg痩せた時に取り組んだのが『塩抜き』という方法になります。

これは、まさに読んで字のごとく身体から塩分を抜いていく方法になります。

ただ、あまりやりすぎると危険なのでその辺りは注意しながら行っていきましょう。(2周間は無理なので後半1週間で取り組みます)

身体から塩分を抜くことにより、身体に染み込んだ水分を抜き、むくみを取っていこうというダイエット方法になります。

塩抜きの食事メニュー

僕がよく食べる食事ですが

鶏肉とブロッコリーのレンジ蒸し

を今回は紹介しようと思います。

材料

鶏もも肉 1枚
ブロッコリー 1/2株
プチトマト 5個くらい

作り方

  1. 鶏もも肉を1~2cm幅に切って冷凍しておく
  2. 事前準備はこの程度です。
  3. 当日は朝から解凍しておいて食べる15分ほど前に調理開始です
  4. 大きめの皿にキッチンペーパーを敷いて、その上にブロッコリーとプチトマトを並べます
  5. その上に3で解凍した鶏もも肉を並べていきます。
  6. キッチンペーパーを水で濡らした後にギュッと絞って、先程の材料の上に被せます
  7. 500wの電子レンジで10分チンします。(肉に火が通るまでチンして下さい)
  8. バルサミコ酢とオリーブオイルを半分ずつ投入した特製ドレッシングをかけて完成です♪

てな具合で簡単レンジ調理の塩抜きメニューを紹介させて頂きました。

僕も今週から始めています。日曜日の時点で76kgあった体重を、1週間でどれだけ減らすことが出来るのか?

僕もどんな結果が出るか非常に楽しみです。もしかしたら全然結果が出ないかもしれません。

という事で結果は1週間後です。乞うご期待下さい。

塩抜きの注意点

人間の身体の約60%が水分な訳ですが、それを減らそうとしているので、体調に多少なり影響が出てきます。

過去に行った際の経験と、今回起きた出来事を羅列していきます。

  • 目覚めが良くなる
  • 指先がしびれ始める
  • 頭がボーッとしてくる
  • 身体が軽くなるのを感じる

とまぁ、やりすぎると脱水症状とかになってしまって割と危険な状態になりますので

やりすぎないようにしましょう♪♪

まとめ

確かに効果的な塩抜きという方法ですが、身体から水分が抜けていくので、むくみが取れて一気に痩せます。

ただ、脱水症状等になりやすくなるため水分はこまめに多めに摂りましょう。

という事で、今回の記事では僕が去年取り組んだダイエット方法で一番効果があった事を紹介しました。

また、次回の記事でお会い致しましょう。